Ngăn ngừa mụn trứng cá với 15 lời khuyên của Học Viện Da Liễu Hoa Kỳ

Share

Học viện da liễu Hoa Kỳ (AAD) là học việc số 1 về da liễu của thế giới nơi mà gần như tất cả các bác sĩ trên thế giới đều theo dõi và câp nhật những kiến thức mới về chuyên ngành Da Liễu Học, dưới đây là bài viết vô cùng bổ ích được dịch lại từ trang AAD. Hãy đọc thật kỹ nếu bạn thật sự muốn tình trạng mụn của mình cải thiện.

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá tốt nhất là bạn phải hiểu da của mình, thay đổi thói quen gây hại da, chăm sóc da đúng cách. Mụn trứng cá thường xuất hiện ở mặt, cổ, ngực và vai – những nơi có lượng dầu lớn. Một ít trong số chúng luôn sẵn sàng trỗi dậy, nhưng điều trị sẽ giúp giới hạn chúng. Để có một làn da sạch mụn, hãy theo dõi tiếp theo sau đây những điều nên làm và không nên làm, bạn sẽ rất ngạc nhiên đấy.

Đừng lạm dụng việc rửa mặt

Rửa mặt quà nhiều và động tác thô bạo sẽ kích ứng da và làm mụn của bạn trở nên tệ hơn. Những loại kem tẩy da khô chết và sữa tắm với các chất dễ gây kích ứng cũng không tốt cho làn da. Thay vào đó, rửa những vùng có mụn trứng cá 2 lần/ngày bằng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm để làm giảm kích ứng da.

Hãy dùng những loại sửa tắm, sữa rửa mặt không chứa dầu

Những loại sữa tắm và sửa rửa mặt không chứa dầu sẽ không gây bít lỗ chân lông của bạn và do đó không gây nên mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn đầu trắng. Hãy chọn những sản phẩm được dán nhãn “oil free” (không chứa dầu), “nonacnegenic” (không gây mụn trứng cá) hoặc “noncomedogenic” (không tạo nhân trứng cá). Hãy dùng những loại sữa tắm và sữa rửa mặt bằng những ngón tay của bạn. Bởi vì những chiếc khăn tắm và khăn mặt có thể cọ xát làm trầy da và góp phần kích ứng làn da, tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển. Một số loại sữa tắm, sữa rửa mặt dùng cho mụn trứng cá có chứa các thành phần mà các chuyên gia da liễu khuyên dùng như: benzoyl peroxide và salicylic acid.

Không cần phải kiêng những món ăn ưa thích

Những quan điểm cho rằng thức ăn béo hoặc sô-coola là nguyên nhân trực tiếp gây nên mụn trứng cá là sai lầm. Mụn trứng cá hình thành khi lỗ chân lông bị bít kín bởi dầu, các tế bào da và vi khuẩn, tạo nên tình trạng viêm. Nhưng nếu có một loại thức ăn nào đó mà có vẻ như làm cho mụn trứng cá của bạn bùng phát mỗi khi ăn chúng thì hãy cố gắng tránh xa chúng. Tuy nhiên, không nhất thiết lãng tránh pizza hay sô-cô-la để ngăn ngừa mụn trứng cá.

Đừng dùng các loại mỹ phẩm có dầu

Tránh dùng những loại mỹ phẩm có dầu. Tại sao? Vẫn tuân theo nguyên tắc đơn giản: những sản phẩm có dầu sẽ bịt kín lỗ chân lông. Những mỹ phẩm khoáng chất dịu nhẹ dạng bột có vẻ ít gây bít lỗ chân lông hơn.

Hãy dùng kem nền không có dầu

Vẫn theo nguyên tắc bên trên, nên nếu bạn có dùng kem nền thì cũng chọn loại không có dầu nhé. Và một điều nữa, dù bạn có mệt như thế nào đi nữa thì cũng nhớ rửa trôi chúng trước khi đi ngủ nhé.

Không tắm nắng

Thật sự sai lầm khi cho rằng tắm nắng giúp làm sạch làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Sự thật là các tia UV làm tăng nguy cơ ung thư da, lão hóa sớm và làm da nhăn nheo. Hơn nữa, một số loại thuốc kê toa thường dùng, trong đó có retinoid bôi ngoài da, có thể nhạy cảm với tia UV, điều này có nghĩa là khi tắm nắng thì làn da bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.

Dùng kem chống  nắng không chứa dầu

Dùng kem chống nắng hoặc kem dưỡng ấm với chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên hoặc những sản phẩm có gắn nhãn “broad-spectrum”. Những sản phẩm được gắn nhãn “broad-spectrum” có nghĩa là sản phẩm đó có thể bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và tia UVB. Những sản phẩm có nhãn “noncomedogenic”- có nghĩa là không gây bít lỗ chân lông-bạn nên dùng chúng. Bôi lại mỗi 2 giờ.

Không dùng các sản phẩm có dầu cho tóc

Dùng nhiều các sản phẩm như pomade hoặc gel có thể làm bít lỗ chân lông của bạn khi tóc chạm vào mặt, Nếu tóc bạn có nhiều dầu, hãy gội mỗi ngày. Hãy bảo vệ khuôn mặt mỗi khi xịt hoặc vuốt gel cho tóc.

Đừng để tóc chạm vào mặt

Đẩy tóc ra phía sau khi ngủ để chúng không chạm vào mặt. Ban ngày cũng vậy, hãy cố gắng giữ tóc ra xa khỏi khuôn mặt. Nên nhớ rằng, tóc của bạn có chứa dầu-dù bạn bạn có sử dụng các sản phẩm dành cho tóc hay không và dầu có thể gây bít lỗ chân lông và làm mụn trứng cá bùng phát.

Đừng chạm vào mặt

Hãy tránh chạm hoặc cọ sát vào mặt bởi vì điều này có thể làm những mụn trứng cá của bạn tệ hơn. Và cũng đừng tựa đầu lên bàn tay và cố gắng đừng để điện thoại di động chạm vào mặt. Tay của chúng ta và chiếc điện thoại di động có thể chứa dầu và các vi trùng, chúng có thể làm bùng phát mụn trứng cá. Mồ hôi cũng làm mụn trứng cá tệ hơn. Vì vậy, khi đổ mồ hôi, hãy rửa nhẹ nhàng.

Thường xuyên thay mới những dụng cụ trang điểm.

Hãy dùng những dụng cụ trang điểm mới để bôi kem, đánh phấn cho mặt. Đừng dùng lại những miếng mút đánh kem cũ, hãy thay chúng. Nếu trang điểm bằng tay, hãy rửa sạch trước khi trang điểm và chỉ dùng những ngón tay thôi. Và hãy rửa sạch làn da của bạn trước khi trang điểm lên.

Dùng kem dưỡng ẩm không chứa dầu

Một làn da khỏe mạnh sẽ ẩm ướt. Chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu-loại kem có dán nhãn “noncomedogenic”. Bạn có thể phân vân không biết có nên bôi kem dưỡng ẩm lên vùng da có mụn hay không, nhưng một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ không gây kích ứng da nên sẽ không làm mụn nặng hơn.

Không được nặn mụn

Nặn mụn có thể làm phát sinh nhiều vấn đề hơn. Nên bạn cần phải kiên nhẫn. Việc nặn mụn chỉ làm chậm sự lành và dễ tạo sẹo hơn thôi. Nặn mụn còn có thể đẩy những thành phần viêm vào sâu trong da, gây viêm nặng hơn và có thể tạo sẹo.

Hãy dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ

Không có giải pháp nào nhanh cho mụn trứng cá cả. Không loại thuốc nào có thể đem lại hiệu quả chỉ sau 1 đêm sử dụng được. Nhiều quá trình điều trị có thể mất vài tuần (trong thời gian đó, bạn phải sử dụng mỗi ngày) để thấy được sự cải thiện. Một số mụn có thể mất đến 6 tháng. Sau đó, thì những chăm sóc da cơ bản như tắm mỗi ngày, rửa mặt và tay bằng xà phòng dịu nhẹ vẫn chưa đủ. Bạn vẫn phải tiếp tục sử dụng thuốc cho đến khi làn da của bạn được sạch. Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Lạm dụng thuốc sẽ gây kích ứng da, nhưng sử dụng thiếu sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn.

Hãy tìm hiểu tất cả các biện pháp trị mụn

Đừng sống chung với mụn trứng cá, mụn đầu đen. Nếu liệu pháp điều trị hiện tại không đáp ứng, hãy đến bác sĩ để được tư vấn. Có rất nhiều thuốc có thể làm sạch làn da. Một số thuốc trong đó chỉ có thể có được khi đi khám bác sĩ.

Biên dịch: Dr. Bình Huỳnh

Nguồn bài viết:
American Academy of Dermatology
American Osteopathic College of Dermatology
Mitchell Goldman, MD, medical director, La Jolla Spa MD, La Jolla, Calif.
The Nemours Foundation

Bình Luận
banner-blogdieutrida

Comments are closed.